Pages

Recent Posts

Consejos para evitar la acidez estomacal .

Monday, July 18, 2011

Fuente:nutricion.pro

Consejos para evitar la acidez estomacal. La acidez, o el reflujo ácido se deben a la presencia de un exceso de ácido en el estómago que causa la irritación del revestimiento gastrointestinal. Esto causa un dolor ardiente.

Cuando este exceso de ácido fuga de nuevo a la garganta, esto inflama y se produce la sensación de ardor de estómago. La acidez es el síntoma más común del reflujo gastro-esofágico. La acidez puede tomar la vida de un paciente, si no es tratada adecuadamente en el tiempo.

Los causantes de la acidez y el ardor de estómago.

  • Consumir alimentos ricos y picantes.
  • Comer rápido, muy rápido sin masticar bien.
  • Comer rápido, mientras que bajo estrés.
  • El sueño inadecuado
  • Fumar
  • Elconsumode alcohol
  • Las mujeres embarazadas puede sufrir, porque cuando el bebé crece, el útero ejerce presión en el tracto digestivo.
  • Las personas obesas pueden sufrir a causa de una presión excesiva en su tracto digestivo.
  • Algunas personas son más susceptibles que otras a la acidez y el ardor de estómago, ya que tienen problemas en la digestión de algunos alimentos.

Prevención de la acidez, consejos para evitarla:

  • Los plátanos tienen acción protectora contra la acidez y ardor de estómago. Comer un plátano al día evitará que tales condiciones.
  • Beba de 8-10 vasos de agua al día.
  • Masticar adecuadamente los alimentos. No comer de prisa.
  • No se salte las comidas. Comer comidas más pequeñas con frecuencia.
  • Evite los alimentos fritos, encurtidos, salsa de tomate y kétchup, la mostaza, los alimentos picantes, vinagre, chocolates, té o café excesivos, hierbabuena, menta verde, frutas o jugos cítricos, bebidas gaseosas, etc.
  • Evitar la ensalada cruda de vegetales como la cebolla, la col, el rábano, y los pimientos.
  • Evite las frutas inmaduras pectina de alto, como la manzana verde. Sin embargo, manzana madura como la manzana roja puede ayudar.
  • Beba mucha agua, por lo menos 8 vasos diarios.
  • Tener una mezcla de 2 cucharaditas de vinagre de sidra natural de manzana y 2 cucharaditas de miel cruda en un vaso de agua antes de las comidas.
  • Deje de fumar y reducir elconsumode alcohol.
  • No coma justo antes de irse a la cama.

No comments:

Post a Comment

 

Most Reading